Farah Khan: बॉलीवुड में इन दिनों चर्चा किसी फिल्म या विवाद की नहीं, बल्कि एक शानदार फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन की हो रही है। मशहूर निर्देशक और निर्माता शिरीष कुंदर ने हाल ही में अपने आधिकारिक Instagram अकाउंट पर कुछ नई तस्वीरें शेयर कीं, जिन्हें देखते ही इंटरनेट पर हलचल मच गई। 52 साल की उम्र में उनका बदला हुआ अंदाज, फिट बॉडी और शार्प लुक देखकर फैंस को अपनी आंखों पर यकीन करना मुश्किल हो रहा है।कभी शर्टलेस फोटो में टोंड फिजीक फ्लॉन्ट करते नजर आ रहे हैं तो कभी स्टाइलिश सूट में बेहद डैशिंग दिखाई दे रहे हैं। कमेंट सेक्शन में यूजर्स लगातार पूछ रहे हैं कि क्या यह रियल ट्रांसफॉर्मेशन है या फिर किसी एडवांस टेक्नोलॉजी का कमाल।
Farah Khan भी बनीं चर्चा का हिस्सा
शिरीष कुंदर के इस नएअवतार के बाद उनकी पत्नी और जानी-मानी कोरियोग्राफर फराह खान का नाम भी ट्रेंड करने लगा है। हालांकि इस बार सुर्खियों में फराह नहीं, बल्कि उनके पति का फिटनेस कमाल है। सोशल मीडिया पर कई लोग मजाक में कह रहे हैं कि शिरीष का लुक किसी यंग एक्टर को टक्कर दे सकता है।उनकी तस्वीरों में साफ नजर आ रहा है कि उन्होंने न सिर्फ वजन घटाया है, बल्कि अपनी ओवरऑल पर्सनालिटी पर भी काम किया है। फेस कट शार्प दिख रहा है, बॉडी फैट काफी कम नजर आ रहा है और कॉन्फिडेंस पहले से कहीं ज्यादा झलक रहा है।
Farah Khan: क्या है इस फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन का राज?
फिटनेस एक्सपर्ट्स मानते हैं कि 50 की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और मसल्स मास कम होने लगता है। ऐसे में अगर खानपान और लाइफस्टाइल पर ध्यान न दिया जाए तो वजन तेजी से बढ़ सकता है।संभावना जताई जा रही है कि शिरीष ने अपने खानपान में बड़ा बदलाव किया होगा। संतुलित डाइट, सही मात्रा में कैलोरी और जंक फूड से दूरी ये सभी बातें किसी भी सफल ट्रांसफॉर्मेशन की नींव मानी जाती हैं। क्रैश डाइटिंग की बजाय लंबे समय तक अपनाई जा सकने वाली हेल्दी डाइट ही असली गेम चेंजर होती है।
Farah Khan: प्रोटीन और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की अहम भूमिका
उम्र बढ़ने के साथ शरीर को प्रोटीन की जरूरत और ज्यादा होती है। मसल्स को बनाए रखने और बॉडी को टोंड रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी माना जाता है। यही वजह है कि फिटनेस रूटीन में संतुलित प्रोटीन इनटेक को खास महत्व दिया जाता है।इसके अलावा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी ऐसे ट्रांसफॉर्मेशन में बड़ी भूमिका निभाती है। सिर्फ वॉक या हल्का कार्डियो ही नहीं, बल्कि वेट ट्रेनिंग और रेगुलर एक्सरसाइज से बॉडी शेप बेहतर होती है और एजिंग की प्रक्रिया भी धीमी नजर आती है।
Farah Khan: नींद, अनुशासन और कंसिस्टेंसी का कमाल
कई बार लोग सिर्फ जिम और डाइट पर ध्यान देते हैं, लेकिन नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट को नजरअंदाज कर देते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गहरी और पर्याप्त नींद शरीर को रिकवर होने का मौका देती है। इससे हार्मोन बैलेंस रहता है और चेहरे पर नैचुरल ग्लो आता है।शिरीष कुंदर का यह नया अवतार यही संदेश देता है कि फिटनेस कोई जादू नहीं, बल्कि लगातार की गई मेहनत का नतीजा है। नियमित रूटीन, संतुलित आहार, एक्सरसाइज और पॉजिटिव माइंडसेट इन सबका मेल ही किसी को उसकी उम्र से कम दिखा सकता है।
उम्र सिर्फ संख्या है
Shirish Kunder का यह ट्रांसफॉर्मेशन उन लोगों के लिए प्रेरणा बन सकता है जो मानते हैं कि 50 के बाद फिट रहना मुश्किल है। उनकी तस्वीरों ने यह साबित कर दिया है कि सही दिशा में मेहनत की जाए तो किसी भी उम्र में खुद को बदला जा सकता है।अब सोशल मीडिया पर बस एक ही चर्चा है क्या वाकई यह सिर्फ मेहनत का नतीजा है? जवाब चाहे जो भी हो, लेकिन इतना तय है कि शिरीष कुंदर का यह नया लुक लंबे समय तक चर्चा में रहने वाला है।
