Healthy Lifestyle Tips: बहुत से लोग थोड़ी भी बीमारी होने पर इसे बदलते मौसम का दोष देते हैं। मौसम का असर शरीर पर होता है, लेकिन असली कारण हमारे शरीर के अंदर होता है, जो बाहरी वातावरण के साथ मिलकर बीमारियों को जन्म देता है।
सुबह जल्दी उठने के फायदे
अधिकतर लोग बीमारी को तुरंत दवा से ठीक करने की कोशिश करते हैं, लेकिन बीमारी की असली जड़ पर ध्यान नहीं देते। सभी बीमारियों की जड़ एक ही है, और वह है हमारी जीवनशैली।
गलत जीवनशैली हमारे शरीर को प्रभावित करती है और रोगों का घर बनाती है। कई बार बीमारी शरीर में धीरे-धीरे पनपती है, लेकिन उसके लक्षण देर से दिखाई देते हैं। आज हम आपको अष्टांग योग के स्वास्थ्य सिद्धांत और दिनचर्या के बारे में बताएंगे, जिससे जीवनशैली बदलकर रोगों से बचा जा सकता है। अष्टांग योग दवा नहीं सिखाता, बल्कि जीवन जीने का तरीका सिखाता है। यह बताता है कि बीमारी आने से पहले कैसे जीवन बिताना चाहिए।
Healthy Lifestyle Tips: दिन की शुरुआत कैसे करें
स्वस्थ शरीर पाने के लिए दवा या भारी व्यायाम की जरूरत नहीं है। इसके लिए सबसे जरूरी है सुबह सूर्योदय से पहले उठना। प्रकृति हमें जल्दी उठने का महत्व सिखाती है। सुबह उठते ही शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहिए। हल्का गुनगुना पानी पीकर शरीर को साफ करें। यह पेट की पाचन अग्नि को तेज करता है और भूख सही समय पर लगती है।
मुख और जिह्वा की सफाई
भोजन से पहले मुँह और जीभ की सफाई करना जरूरी है। यह केवल सौंदर्य के लिए नहीं, बल्कि पेट और स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। जीभ पर जमी परत और मुँह के कीटाणु पेट की बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसके साथ ऑयल पुलिंग करना भी लाभकारी है। इससे दांत मजबूत रहते हैं और पीलेपन से छुटकारा मिलता है।
Healthy Lifestyle Tips: हल्का व्यायाम और पानी
भोजन से पहले हल्का व्यायाम करना जरूरी है। यह शरीर को थकाता नहीं, बल्कि नई ऊर्जा देता है। इससे रक्त और ऑक्सीजन शरीर के हर हिस्से में सही मात्रा में पहुंचती है। साथ ही, प्यास लगने पर पर्याप्त पानी पिएं और भोजन को औषधि की तरह लें।
