Yog Diwas: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर अभिनेत्री आरती बिराजदार ने योग के महत्व पर अपने विचार साझा किए। सन नियो के आगामी शो ‘थोड़ी सी उम्मीद, थोड़ा सा आसमान’ में वैदेही का किरदार निभा रहीं आरती का मानना है कि योग केवल एक व्यायाम नहीं, बल्कि भारतीय संस्कृति की अमूल्य धरोहर है, जो शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
योग से मिलता है मानसिक और शारीरिक संतुलन
आरती बिराजदार ने कहा कि आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी, बढ़ते प्रदूषण और तकनीक पर निर्भरता के कारण लोगों का स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है। ऐसे समय में योग उन्हें शारीरिक रूप से फिट, मानसिक रूप से शांत और भावनात्मक रूप से संतुलित बनाए रखने में मदद करता है। उन्होंने कहा कि योग का वास्तविक लाभ तभी मिलता है, जब इसे नियमित रूप से जीवन का हिस्सा बनाया जाए।
Yog Diwas: सूर्य नमस्कार से लेकर प्राणायाम तक
अपनी दैनिक योग दिनचर्या के बारे में बताते हुए आरती ने कहा कि वह हर दिन सूर्य नमस्कार करती हैं। व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बावजूद वह करीब 25 राउंड सूर्य नमस्कार करने का प्रयास करती हैं। इसके अलावा पश्चिमोत्तानासन, धनुरासन, सर्वांगासन, चक्रासन, मत्स्यासन, वज्रासन और पद्मासन भी उनकी दिनचर्या में शामिल हैं। उन्होंने बताया कि शवासन उन्हें सबसे अधिक मानसिक शांति प्रदान करता है। साथ ही वह अनुलोम-विलोम, कपालभाति, ओंकार जप और भ्रामरी जैसे प्राणायाम भी नियमित रूप से करती हैं।
योग को बनाएं जीवनशैली का हिस्सा
योग और जिम की तुलना पर आरती ने कहा कि जिम शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है, जबकि योग शरीर और मन दोनों को संतुलित रखता है। उनके अनुसार अच्छी सेहत के लिए योग, व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद का संयोजन जरूरी है। उन्होंने लोगों से अपील की कि योग को केवल एक ट्रेंड न समझें, बल्कि इसे अपनी जीवनशैली का अभिन्न हिस्सा बनाएं, क्योंकि स्वस्थ जीवन रोज़ की अच्छी आदतों से बनता है।
