उषापान आयुर्वेद की एक सरल लेकिन प्रभावी दिनचर्या है, जिसमें सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है। आयुष मंत्रालय द्वारा सुझाई गई यह आदत पाचन को बेहतर बनाती है, शरीर को डिटॉक्स करती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है और इम्यूनिटी मजबूत कर दिनभर शरीर व मन को तरोताजा रखती है।

तिलकुट एक पारंपरिक और हेल्दी मिठाई है, जिसे संकट चौथ और ठंड के मौसम में विशेष रूप से बनाया जाता है। तिल और गुड़ से बनी यह मिठाई शरीर को गर्माहट देती है और हड्डियों के दर्द में भी लाभकारी मानी जाती है। यह रेसिपी बहुत आसान है और कम सामग्री में झटपट तैयार हो जाती है।