Heel Repairs: अक्सर लोग अपनी स्किन केयर रूटीन में चेहरे और हाथों को तो प्राथमिकता देते हैं, लेकिन पैरों की अनदेखी कर दी जाती है। दिन भर का बोझ उठाने वाले हमारे पैर वक्त के साथ सख्त और बेजान होने लगते हैं, जिससे एड़ियां फटने की समस्या पैदा हो जाती है। यह समस्या न केवल सर्दियों में बल्कि चिलचिलाती गर्मी और धूल भरे मौसम में भी उतनी ही आम है। कई बार फटी एड़ियों के कारण महिलाएं अपनी पसंद के सैंडल पहनने से कतराती हैं। बाजार में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट्स और केमिकल युक्त लोशन कई बार वह असर नहीं दिखा पाते जिसकी हमें उम्मीद होती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान आदतों को बदलकर आप अपने पैरों को फिर से कोमल और आकर्षक बना सकते हैं।
Heel Repairs: गुनगुने पानी से पैरों को दें आराम
दिनभर चलने-फिरने और भागदौड़ की वजह से पैरों की त्वचा पत्थर की तरह सख्त हो जाती है। इसे नरम करने का सबसे आसान तरीका है कि आप नियमित रूप से अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए गुनगुने पानी में भिगोकर रखें। यह प्रक्रिया न केवल पैरों की थकान मिटाती है, बल्कि जमी हुई सख्त गंदगी को भी ढीला कर देती है, जिससे त्वचा को साफ करना आसान हो जाता है।
Heel Repairs: कोमलता से करें स्क्रबिंग
पैरों को भिगोने के बाद उन्हें एक्सफोलिएट करना बेहद जरूरी है। इसके लिए किसी फुट फाइल या प्यूमिस स्टोन का इस्तेमाल करें, लेकिन ध्यान रहे कि त्वचा को बहुत जोर से न रगड़ें। हल्के हाथों से स्क्रब करने पर मृत कोशिकाएं (Dead Skin) आसानी से निकल जाती हैं। आप प्राकृतिक निखार के लिए शहद और चीनी का घरेलू स्क्रब भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो त्वचा को गहराई से साफ करने में मदद करता है।
तेल की मालिश का जादू
जब पैरों को साफ कर लें, तो उन्हें पूरी तरह सुखाने के बजाय हल्का गीला रहने दें और उसी समय किसी अच्छे प्राकृतिक तेल से मालिश करें। नारियल या बादाम का तेल एड़ियों की दरारों को भरने में बेहद असरदार होता है। रात के समय तेल से मालिश करने पर न केवल स्किन हाइड्रेटेड रहती है, बल्कि इससे रक्त संचार बेहतर होता है और नींद भी गहरी आती है।
मोजों का सही इस्तेमाल
पैरों में नमी को लॉक करने के लिए मोजे पहनना एक बेहतरीन तरीका है। तेल या क्रीम लगाने के बाद सूती मोजे पहनने से नमी बाहर नहीं निकल पाती और एड़ियां जल्दी ठीक होने लगती हैं। मोजे पैरों को बाहरी धूल और ठंडी हवा से भी बचाते हैं, जिससे पैरों का खुरदरापन धीरे-धीरे खत्म हो जाता है और वे लंबे समय तक सुरक्षित रहते हैं।
सतह और जूतों का चुनाव
फटी एड़ियों का एक बड़ा कारण सख्त जमीन पर नंगे पैर चलना भी है। कठोर सतह के संपर्क में आने से पैरों की त्वचा सख्त होकर चटकने लगती है। इसलिए कोशिश करें कि घर के अंदर भी आरामदायक और मुलायम चप्पलें पहनें। हमेशा सही फिटिंग और अच्छे कुशन वाले जूतों का चुनाव करें ताकि चलते समय एड़ियों पर अतिरिक्त दबाव न पड़े और उनकी कोमलता बरकरार रहे।
एड़ियां फटने के पीछे के मुख्य कारण
आमतौर पर शरीर में पानी की कमी और पोषण के अभाव के कारण त्वचा रूखी हो जाती है। इसके अलावा पैरों की स्वच्छता पर ध्यान न देना, बदलते मौसम का प्रभाव और लंबे समय तक खड़े रहकर काम करना भी इस समस्या को बढ़ाता है। कुछ मामलों में डायबिटीज या थायराइड जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी पैरों की त्वचा को प्रभावित करती हैं, इसलिए सफाई के साथ-साथ सेहत का ध्यान रखना भी अनिवार्य है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी साझा करने के उद्देश्य से लिखा गया है। यदि आपकी एड़ियों में ज्यादा दर्द या गहरे जख्म हैं, तो किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेना ही उचित रहेगा।
यह भी पढ़ें…भारत-पाक मैच के जूनून ने कोलंबो के सफर को बनाया बेहद महंगा, फ्लाइट्स का किराया 5 गुना तक उछला
