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शाकाहारी प्रोटीन आहार भी शरीर को संपूर्ण पोषण दे सकता है। पनीर, दही, सोयाबीन और दाल-चावल जैसे खाद्य पदार्थ मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, पाचन सुधारते हैं और रोजाना की प्रोटीन जरूरत पूरी करने में मदद करते हैं।