नवरात्र के दौरान उत्तर प्रदेश के बागपत और बिजनौर जिलों से चौंकाने वाला मामला सामने आया है। कुट्टू के आटे से बना फलाहार खाने के बाद करीब 50 से ज्यादा लोग बीमार पड़ गए। अधिकारियों के अनुसार सभी मरीजों की हालत अब स्थिर है। प्रशासन ने लोगों से अपील की है कि वे केवल भरोसेमंद और पैक्ड खाद्य सामग्री ही खरीदें, खासकर व्रत के दौरान।
नवरात्रि व्रत में मखाना सर्वोत्तम सात्विक आहार है। यह हल्का, पचने में आसान और पोषक तत्वों से भरपूर है। मखाना थकान और कमजोरी दूर करता है, पाचन सुधारता है और ऊर्जा बनाए रखता है। इसे घी में भूनकर, दूध में खीर बनाकर या सादा स्नैक के रूप में लिया जा सकता है।
मां ब्रह्मचारिणी की पूजा का विशेष महत्व है। इस दिन विधि-विधान से पूजा, सही मुहूर्त, मंत्र जप और भोग अर्पित करने से भक्तों को ज्ञान, संयम और आत्मबल की प्राप्ति होती है।
नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोगों के लिए सही आहार और प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी है। इससे भूख नियंत्रण में रहती है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। पनीर, मूंगफली, मखाना, दूध और दही जैसी चीज़ें व्रत में शामिल कर आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।
चैत्र नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री की पूजा और घटस्थापना का विशेष महत्व होता है। सही विधि और मुहूर्त से पूजा करने पर सुख, शांति और समृद्धि की प्राप्ति होती है।
