पीरियड्स में कौन-से योगासन हैं सबसे सुरक्षित? योग से पाएं क्रैम्प्स, मूड स्विंग और थकान से राहत
योग मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। हल्का योग दर्द, तनाव और थकान कम करने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार पीरियड्स में बालासन, शवासन जैसे आसान योगासन धीरे और आराम से करने चाहिए। यह शरीर में रक्त संचार सुधारने, ऐंठन कम करने और मानसिक शांति देने में सहायक है।