Constipation ke upay: सिरदर्द होते ही ज्यादातर लोग बिना सोचे-समझे पेनकिलर का सहारा ले लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद मानता है कि सिरदर्द की जड़ हमेशा
बकायन (महानिम्ब) एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग हमारी पूर्वज पीढ़ियों से किया जा रहा है। आमतौर पर गांवों में आसानी से मिल जाने वाला यह पेड़ देखने में साधारण लगता है, लेकिन इसके अंदर अनेक औषधीय गुण छिपे हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी बकायन बहुत लाभकारी माना गया है। भारी माहवारी, श्वेत प्रदर और कुछ गर्भाशय संबंधी समस्याओं में इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर उपयोग किया जाता है।
जब चेहरे की खूबसूरती की बात होती है, तो ज्यादातर लोग महंगे कॉस्मेटिक क्रीम और पार्लर ट्रीटमेंट पर भरोसा करते हैं। लेकिन आयुर्वेद की सोच इससे अलग है। हमारे आयुर्वेद के अनुसार रंजन पित्त को संतुलित करने के लिए सही आहार और शांत मन बहुत जरूरी है। आंवला, अनार, चुकंदर और नारियल पानी खून को साफ करने में मदद करते हैं और भूमि आंवला जैसी जड़ी बूटियां लीवर को मजबूत बनाती है।
सर्दियों में खांसी एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक बनी रहने पर यह सांस की सेहत को प्रभावित कर सकती है। गले में जलन, बलगम और छाती में बेचैनी जैसे लक्षणों को पहचानकर समय पर आयुर्वेदिक उपाय अपनाने से खांसी में राहत मिलती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर बनी रहती है।
सर्दियों के मौसम में बाजार हरी- भरी सब्जियों से भरा हुआ है। सभी सब्जियों को बहुत ही पसंद किया जाता है। परन्तु इन सभी लोकप्रिय सब्जियों के बीच एक सब्जी ऐसी है जो हमेशा नज़रंदाज़ कर दी जाती है। अक्सर लोग सिर्फ इसकी जड़ें खाना पसंद करते है परन्तु अगर देखा जाय तो इसकी जड़ों में अधिक पोशाक तत्व मौजूद होते हैं। इसकी पत्तियों में विटामिन ए की मौजूदगी होती है जो कि शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
अक्सर बेकार समझकर फेंका जाने वाला केले का छिलका पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शोध बताते हैं कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी बढ़ाने, संक्रमण से बचाव और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सीमित मात्रा में इसका सही उपयोग सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
तेज़ी से बदलती जीवनशैली, शहरीकरण और अस्वस्थ खान-पान की आदतों के कारण भारत में मधुमेह (डायबिटीज) एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनता जा रहा है। रिपोर्ट में यह भी चिंता जताई गई है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों का एक बड़ा वर्ग अपनी बीमारी से अनजान रहता है, विशेष रूप से संसाधन-गरीब क्षेत्रों में।
यह लेख गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए सुरक्षित और हानिकारक आहार के बारे में जानकारी देता है। इसमें बताया गया है कि कौन-कौन सी चीज़ें माँ और बच्चे की सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं और किस प्रकार संतुलित भोजन और सावधानियों से स्वस्थ गर्भकाल सुनिश्चित किया जा सकता है।
विटामिन और प्रोटीन के बीच अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला फाइबर सेहत का असली साइलेंस हीरो है। पाचन दुरुस्त रखने से लेकर दिल की सेहत, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल संतुलन तक फाइबर अहम भूमिका निभाता है। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से मिलने वाला फाइबर शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है।
आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार, देसी घी का सेवन सही समय और संतुलित मात्रा में किया जाए तो यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी या दूध में एक चम्मच घी पीने से पाचन सुधरता है, जबकि रात को दूध के साथ घी लेने से तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, रोजाना 1–2 चम्मच घी पर्याप्त है, क्योंकि अधिक मात्रा से कफ बढ़ सकता है। आयुर्वेद में देसी गाय के घी को सबसे उत्तम माना गया है।
Constipation ke upay: सिरदर्द होते ही ज्यादातर लोग बिना सोचे-समझे पेनकिलर का सहारा ले लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद मानता है कि सिरदर्द की जड़ हमेशा
बकायन (महानिम्ब) एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग हमारी पूर्वज पीढ़ियों से किया जा रहा है। आमतौर पर गांवों में आसानी से मिल जाने वाला यह पेड़ देखने में साधारण लगता है, लेकिन इसके अंदर अनेक औषधीय गुण छिपे हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी बकायन बहुत लाभकारी माना गया है। भारी माहवारी, श्वेत प्रदर और कुछ गर्भाशय संबंधी समस्याओं में इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर उपयोग किया जाता है।
जब चेहरे की खूबसूरती की बात होती है, तो ज्यादातर लोग महंगे कॉस्मेटिक क्रीम और पार्लर ट्रीटमेंट पर भरोसा करते हैं। लेकिन आयुर्वेद की सोच इससे अलग है। हमारे आयुर्वेद के अनुसार रंजन पित्त को संतुलित करने के लिए सही आहार और शांत मन बहुत जरूरी है। आंवला, अनार, चुकंदर और नारियल पानी खून को साफ करने में मदद करते हैं और भूमि आंवला जैसी जड़ी बूटियां लीवर को मजबूत बनाती है।
सर्दियों में खांसी एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक बनी रहने पर यह सांस की सेहत को प्रभावित कर सकती है। गले में जलन, बलगम और छाती में बेचैनी जैसे लक्षणों को पहचानकर समय पर आयुर्वेदिक उपाय अपनाने से खांसी में राहत मिलती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर बनी रहती है।
सर्दियों के मौसम में बाजार हरी- भरी सब्जियों से भरा हुआ है। सभी सब्जियों को बहुत ही पसंद किया जाता है। परन्तु इन सभी लोकप्रिय सब्जियों के बीच एक सब्जी ऐसी है जो हमेशा नज़रंदाज़ कर दी जाती है। अक्सर लोग सिर्फ इसकी जड़ें खाना पसंद करते है परन्तु अगर देखा जाय तो इसकी जड़ों में अधिक पोशाक तत्व मौजूद होते हैं। इसकी पत्तियों में विटामिन ए की मौजूदगी होती है जो कि शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
अक्सर बेकार समझकर फेंका जाने वाला केले का छिलका पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शोध बताते हैं कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी बढ़ाने, संक्रमण से बचाव और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सीमित मात्रा में इसका सही उपयोग सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
तेज़ी से बदलती जीवनशैली, शहरीकरण और अस्वस्थ खान-पान की आदतों के कारण भारत में मधुमेह (डायबिटीज) एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनता जा रहा है। रिपोर्ट में यह भी चिंता जताई गई है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों का एक बड़ा वर्ग अपनी बीमारी से अनजान रहता है, विशेष रूप से संसाधन-गरीब क्षेत्रों में।
यह लेख गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए सुरक्षित और हानिकारक आहार के बारे में जानकारी देता है। इसमें बताया गया है कि कौन-कौन सी चीज़ें माँ और बच्चे की सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं और किस प्रकार संतुलित भोजन और सावधानियों से स्वस्थ गर्भकाल सुनिश्चित किया जा सकता है।
विटामिन और प्रोटीन के बीच अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला फाइबर सेहत का असली साइलेंस हीरो है। पाचन दुरुस्त रखने से लेकर दिल की सेहत, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल संतुलन तक फाइबर अहम भूमिका निभाता है। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से मिलने वाला फाइबर शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है।
आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार, देसी घी का सेवन सही समय और संतुलित मात्रा में किया जाए तो यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी या दूध में एक चम्मच घी पीने से पाचन सुधरता है, जबकि रात को दूध के साथ घी लेने से तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, रोजाना 1–2 चम्मच घी पर्याप्त है, क्योंकि अधिक मात्रा से कफ बढ़ सकता है। आयुर्वेद में देसी गाय के घी को सबसे उत्तम माना गया है।
