ब्लू लाइट बिगाड़ रही है नींद, 7 घंटे की नींद क्यों है आज सबसे बड़ी जरूर, 1 घंटा पहले करें ये उपाय
गैजेट्स के अधिक उपयोग और अनियमित जीवनशैली के कारण नींद की समस्या बढ़ रही है। स्क्रीन से दूरी, शांत गतिविधियां और नियमित दिनचर्या अपनाकर अच्छी नींद पाई जा सकती है।