BackPain

उत्तान मंडूकासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जो शरीर की लचीलापन, संतुलन और रीढ़ की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक है। नियमित अभ्यास से पीठ दर्द, मांसपेशियों की जकड़न और अतिरिक्त चर्बी में राहत मिलती है। सही तकनीक के साथ किया गया यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, लेकिन गंभीर बीमारी या चोट की स्थिति में इसे करने से बचना चाहिए।