Bharat Vikas Parishad की लक्ष्य शाखा, प्रयाग प्रांत द्वारा सौंदर्य प्रतिमा मेमोरियल विद्यालय में आयोजित त्रि-दिवसीय “बाल संस्कार कार्यशाला” का गुरुवार को समापन हो गया।
ऊर्ध्व मुख श्वानासन शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी योगासन है। यह रीढ़, कंधे और भुजाओं को मजबूत करता है, मानसिक तनाव कम करता है, पाचन सुधारता है और पूरे दिन ऊर्जा व ताजगी बनाए रखता है।
कटिचक्रासन योग शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने का सरल उपाय है। यह योगासन वजन नियंत्रित करने, पेट की चर्बी कम करने, कमर और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से शरीर लचीला रहता है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।
उत्तानमंडूकासन एक सरल और प्रभावी योगासन है, जो कमर दर्द, कंधों की जकड़न, सांस की परेशानी और पाचन समस्या में लाभ देता है। यह रीढ़ को मजबूत बनाता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और शरीर में नई ऊर्जा लाता है। आयुष मंत्रालय भी इसके नियमित अभ्यास की सलाह देता है।
हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने के लिए योग और प्राणायाम बहुत प्रभावी हैं। ये अभ्यास तनाव कम करते हैं, रक्त प्रवाह बेहतर करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को मजबूत बनाते हैं।
छोटी-छोटी स्वस्थ आदतें अपनाकर आप अपने तन और मन को मजबूत रख सकते हैं। आयुष मंत्रालय के अनुसार योग, प्राणायाम, संतुलित भोजन और गुनगुना पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और जीवनशैली को बेहतर बनाते हैं।
उत्तान मंडूकासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जो शरीर की लचीलापन, संतुलन और रीढ़ की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक है। नियमित अभ्यास से पीठ दर्द, मांसपेशियों की जकड़न और अतिरिक्त चर्बी में राहत मिलती है। सही तकनीक के साथ किया गया यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, लेकिन गंभीर बीमारी या चोट की स्थिति में इसे करने से बचना चाहिए।
Yoga for Spine Strength: आज के समय में जब व्यक्ति एक ही स्थान पर बैठकर घंटों तक कामों में लगा हुआ है, जिससे उनको कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी की परेशानी आमतौर पर होती हैं। जिसे दावा लेकर शुद्ध ही ठीक किया जा सके, लेकिन योग ओर एक्सरसाइज के मदद से आप इस समस्या … Read more
