नए साल में शरीर को मजबूत और ताजगी से भरपूर रखने का तरीका है। इसमें सुबह पोषक नाश्ता, संतुलित दोपहर का भोजन, मौसमी सब्जियां, हाइड्रेशन और हल्का रात का खाना शामिल है।
आजकल खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ना आम समस्या बन गई है। सही कैलोरी कंट्रोल और मजेदार तरीकों से आप हंसते-खेलते आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
Yoga Nidra Benefits: आजकल ज्यादातर लोग सुबह से रात तक काम में उलझे रहते हैं। काम का तनाव, घर की जिम्मेदारियां और मोबाइल पर अधिक समय बिताने से दिमाग थक जाता है। इसका सीधा असर नींद पर पड़ता है, जिसके कारण रात में गहरी नींद नहीं आती। इसका एक असरदार और आसान उपाय है योग … Read more
Coffee Health Benefits: कॉफी आमतौर पर सभी लोगों को पसंद होती हैं वहीं कुछ लोगों के दिन की शुरुआत ही कॉफी के बिना नहीं हो पाती। अक्सर लोगों को जब वो थकान या तनाव का एहसास होता है तो उन्हें एक कप काफी से ही आराम मिलता है। कह सकते है कि कॉफी हमारी जीवनशैली … Read more
Nutrient Deficiency: आज के युवा भाग-दौड़ और काम के समय में अपने स्वास्थ्य पर ध्यानन हीं दे पाते है। ऐसे में उन्हें कई तरह के मिनरल डेफिशिएंसी का सामना करना पड़ता है। प्रोटीन और विटामिनइन की कमी आम हो चुकी है। रिपोर्ट्स की माने तो भारतीयों में प्रोटीन 73% तक, विटामिन डी 46 प्रतिशत तक, … Read more
Weight Loss Tips: मोटापा बीमारियों का घर होता है, इसीलिए समय पर इसे काबू में करना बहुत जरूरी है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो मेटाबॉलिज्म को इम्प्रूव करना आपके लिए फायदेमन और आवश्यक हो जाता है। आज हम आपको एक ऐसे घरेलू ड्रिंक के बारे में बताने वाले है जिससे आप … Read more
Rising Heart Attack: आज के समय में प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल के चलते दिल से जुड़ी परेशानियों के मामले सबसे ज्यादा देखने को मिल रहे हैं। इसके पीछे के सबसे बड़े कारण ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और तनाव का होना है। एक्सपर्ट्स की माने तो, हमारा गलत खानपान और लाइफस्टाइल हार्ट संबंधित समस्याओं को और अधिक बढ़ा … Read more
