आज की बदलती जीवनशैली में घुटनों का दर्द और आवाज आम समस्या बन गई है। इसके पीछे कारण जैसे पोषण की कमी, कम गतिविधि और गलत आदतें जिम्मेदार हैं। सही दिनचर्या, धूप, मालिश और घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।
चिकनगुनिया मच्छरों के काटने से फैलती बीमारी है। इसके लक्षणों में तेज बुखार, जोड़ों में दर्द, थकान और चकत्तेदार दाने शामिल हैं। सही खानपान, आराम और आयुर्वेदिक उपाय से जल्दी ठीक होना संभव है।
सर्दियों में जोड़ दर्द और शरीर दर्द की समस्या 60–70% लोगों में बढ़ जाती है। ब्लड सर्कुलेशन कम होना, विटामिन D की कमी और जॉइंट्स में फ्लूड घटने जैसी वजहों से दर्द और सूजन बढ़ती है। मेथी, अजवाइन, सोंठ, लहसुन और सरसों के तेल से बना घरेलू पीड़ातक तेल राहत दे सकता है। साथ ही कैल्शियम युक्त आहार, हल्दी वाला दूध और सही जीवनशैली हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं।
