उत्तानमंडूकासन: कमर, गर्दन और कंधों की जकड़न दूर करने का सबसे आसान योगासन
उत्तानमंडूकासन एक सरल और प्रभावी योगासन है, जो कमर दर्द, कंधों की जकड़न, सांस की परेशानी और पाचन समस्या में लाभ देता है। यह रीढ़ को मजबूत बनाता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और शरीर में नई ऊर्जा लाता है। आयुष मंत्रालय भी इसके नियमित अभ्यास की सलाह देता है।