लाइफस्टाइल

इस होली घर पर बनाएं सुरक्षित और हर्बल रंग

रंगों और खुशियों का त्योहार होली इस साल 4 मार्च को मनाया जाएगा। यह पर्व बसंत के आगमन और फसल कटाई की खुशी का प्रतीक है। पलाश के फूलों को पानी में उबालकर प्राकृतिक नारंगी रंग तैयार होता है। हल्दी और चुकंदर के रस को मिलाकर भी नारंगी शेड पाया जा सकता है।

सुरक्षित और प्राकृतिक रंग

होली 2026: चुकंदर से पालक तक, केमिकल रंगों को कहें ना, घर पर बनाएं प्राकृतिक रंग

होली के त्योहार पर प्राकृतिक रंगों का इस्तेमाल सबसे सुरक्षित और अच्छा विकल्प माना जाता है। घर पर बने रंग किसी भी तरह के रसायन से मुक्त होते हैं और त्वचा की सुरक्षा बनाए रखते हैं। चुकंदर, हल्दी, पालक और फूलों जैसी प्राकृतिक चीजों से आसानी से रंग तैयार किए जा सकते हैं, जो बच्चों और बड़ों दोनों के लिए उपयुक्त होते हैं। ये रंग पर्यावरण को भी नुकसान नहीं पहुंचाते और त्योहार की खुशियों को और बढ़ाते हैं।

होली में नाखूनों की सुरक्षा

होली 2026 : असरदार तरीकों से होली के जिद्दी रंगों से बचाएं अपने नाखून

होली पर केमिकल वाले रंग नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ आसान उपाय अपनाकर आप अपने नाखूनों को दाग और कमजोरी से बचा सकते हैं। त्योहार का आनंद लें, लेकिन थोड़ी सावधानी जरूर रखें।

कटिचक्रासन योग लाभ और तरीका

कटिचक्रासन योग: सिर्फ 1 आसान योगासन से 6 बड़ी समस्याओं पर वार, वजन घटाने का असरदार मंत्र

कटिचक्रासन योग शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने का सरल उपाय है। यह योगासन वजन नियंत्रित करने, पेट की चर्बी कम करने, कमर और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से शरीर लचीला रहता है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।

Devorce: दुनिया भर में टूटते रिश्तों का सच किस देश में हो रहे सबसे ज़्यादा तलाक

दुनिया भर में टूटते रिश्तों का सच किस देश में हो रहे सबसे ज़्यादा तलाक

 Divorce: पति-पत्नी का रिश्ता भरोसे की बुनियाद पर टिका होता है, लेकिन आज के समय में आपसी तकरार इस रिश्ते में बड़ी खाई पैदा कर

शाकाहारी प्रोटीन स्रोत

नॉनवेज ही नहीं, शाकाहार भी है प्रोटीन का पावरहाउस : जानिए ताकत, इम्युनिटी और फिटनेस का देसी राज

शाकाहारी प्रोटीन आहार भी शरीर को संपूर्ण पोषण दे सकता है। पनीर, दही, सोयाबीन और दाल-चावल जैसे खाद्य पदार्थ मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, पाचन सुधारते हैं और रोजाना की प्रोटीन जरूरत पूरी करने में मदद करते हैं।

आसान योग से पाएं दर्द और तनाव से राहत

सूर्योदय से सूर्यास्त तक: खाने का सही समय जानिए, बीमारियों से बचिए

सन क्लॉक डाइट के अनुसार हमारा शरीर प्रकृति और सूरज की लय के साथ जुड़ा होता है। सुबह हल्का, दोपहर भरपूर और रात हल्का भोजन करने से पाचन शक्ति मजबूत रहती है। सही समय पर भोजन करने से शरीर बिना सख्त परहेज के भी स्वस्थ, ऊर्जावान और संतुलित बना रह सकता है।

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उत्तानमंडूकासन: कमर, गर्दन और कंधों की जकड़न दूर करने का सबसे आसान योगासन

उत्तानमंडूकासन एक सरल और प्रभावी योगासन है, जो कमर दर्द, कंधों की जकड़न, सांस की परेशानी और पाचन समस्या में लाभ देता है। यह रीढ़ को मजबूत बनाता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और शरीर में नई ऊर्जा लाता है। आयुष मंत्रालय भी इसके नियमित अभ्यास की सलाह देता है।

रात में खाने की आदतों से बचें

आधी रात का भोजन: मोटापा, डायबिटीज और हृदय रोग का चुपचाप बढ़ता खतरा

आधी रात में खाने की आदत से मोटापा, नींद खराब और पाचन समस्याएं बढ़ती हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल और सही समय पर खाना खाने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर को योग से करें नियंत्रित

ताड़ासन से शवासन तक, सिर्फ 10 मिनट योग में नियंत्रित करें हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने के लिए योग और प्राणायाम बहुत प्रभावी हैं। ये अभ्यास तनाव कम करते हैं, रक्त प्रवाह बेहतर करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को मजबूत बनाते हैं।

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