जनवरी माह का आखिरी प्रदोष व्रत भगवान शिव की विशेष कृपा पाने का शुभ अवसर है। इस दिन विधिपूर्वक पूजा करने से जीवन के कष्ट दूर होते हैं और सुख-समृद्धि की प्राप्ति होती है।
अष्ट कुंभक प्राणायाम एक उन्नत योग अभ्यास है, जिसमें आठ प्रकार की प्राणायाम विधियों का अभ्यास किया जाता है। यह योग प्रक्रिया शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्थिरता, तनाव में कमी और ऊर्जा संतुलन को बेहतर बनाने में सहायक मानी जाती है।
Skin care: आज की बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण त्वचा से जुड़े रोग तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। पोषक तत्वों की कमी
Constipation ke upay: सिरदर्द होते ही ज्यादातर लोग बिना सोचे-समझे पेनकिलर का सहारा ले लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद मानता है कि सिरदर्द की जड़ हमेशा
बकायन (महानिम्ब) एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग हमारी पूर्वज पीढ़ियों से किया जा रहा है। आमतौर पर गांवों में आसानी से मिल जाने वाला यह पेड़ देखने में साधारण लगता है, लेकिन इसके अंदर अनेक औषधीय गुण छिपे हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी बकायन बहुत लाभकारी माना गया है। भारी माहवारी, श्वेत प्रदर और कुछ गर्भाशय संबंधी समस्याओं में इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर उपयोग किया जाता है।
जब चेहरे की खूबसूरती की बात होती है, तो ज्यादातर लोग महंगे कॉस्मेटिक क्रीम और पार्लर ट्रीटमेंट पर भरोसा करते हैं। लेकिन आयुर्वेद की सोच इससे अलग है। हमारे आयुर्वेद के अनुसार रंजन पित्त को संतुलित करने के लिए सही आहार और शांत मन बहुत जरूरी है। आंवला, अनार, चुकंदर और नारियल पानी खून को साफ करने में मदद करते हैं और भूमि आंवला जैसी जड़ी बूटियां लीवर को मजबूत बनाती है।
सर्दियों में खांसी एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक बनी रहने पर यह सांस की सेहत को प्रभावित कर सकती है। गले में जलन, बलगम और छाती में बेचैनी जैसे लक्षणों को पहचानकर समय पर आयुर्वेदिक उपाय अपनाने से खांसी में राहत मिलती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर बनी रहती है।
सर्दियों के मौसम में बाजार हरी- भरी सब्जियों से भरा हुआ है। सभी सब्जियों को बहुत ही पसंद किया जाता है। परन्तु इन सभी लोकप्रिय सब्जियों के बीच एक सब्जी ऐसी है जो हमेशा नज़रंदाज़ कर दी जाती है। अक्सर लोग सिर्फ इसकी जड़ें खाना पसंद करते है परन्तु अगर देखा जाय तो इसकी जड़ों में अधिक पोशाक तत्व मौजूद होते हैं। इसकी पत्तियों में विटामिन ए की मौजूदगी होती है जो कि शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
अक्सर बेकार समझकर फेंका जाने वाला केले का छिलका पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शोध बताते हैं कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी बढ़ाने, संक्रमण से बचाव और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सीमित मात्रा में इसका सही उपयोग सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
तेज़ी से बदलती जीवनशैली, शहरीकरण और अस्वस्थ खान-पान की आदतों के कारण भारत में मधुमेह (डायबिटीज) एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनता जा रहा है। रिपोर्ट में यह भी चिंता जताई गई है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों का एक बड़ा वर्ग अपनी बीमारी से अनजान रहता है, विशेष रूप से संसाधन-गरीब क्षेत्रों में।
जनवरी माह का आखिरी प्रदोष व्रत भगवान शिव की विशेष कृपा पाने का शुभ अवसर है। इस दिन विधिपूर्वक पूजा करने से जीवन के कष्ट दूर होते हैं और सुख-समृद्धि की प्राप्ति होती है।
अष्ट कुंभक प्राणायाम एक उन्नत योग अभ्यास है, जिसमें आठ प्रकार की प्राणायाम विधियों का अभ्यास किया जाता है। यह योग प्रक्रिया शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्थिरता, तनाव में कमी और ऊर्जा संतुलन को बेहतर बनाने में सहायक मानी जाती है।
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बकायन (महानिम्ब) एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग हमारी पूर्वज पीढ़ियों से किया जा रहा है। आमतौर पर गांवों में आसानी से मिल जाने वाला यह पेड़ देखने में साधारण लगता है, लेकिन इसके अंदर अनेक औषधीय गुण छिपे हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी बकायन बहुत लाभकारी माना गया है। भारी माहवारी, श्वेत प्रदर और कुछ गर्भाशय संबंधी समस्याओं में इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर उपयोग किया जाता है।
जब चेहरे की खूबसूरती की बात होती है, तो ज्यादातर लोग महंगे कॉस्मेटिक क्रीम और पार्लर ट्रीटमेंट पर भरोसा करते हैं। लेकिन आयुर्वेद की सोच इससे अलग है। हमारे आयुर्वेद के अनुसार रंजन पित्त को संतुलित करने के लिए सही आहार और शांत मन बहुत जरूरी है। आंवला, अनार, चुकंदर और नारियल पानी खून को साफ करने में मदद करते हैं और भूमि आंवला जैसी जड़ी बूटियां लीवर को मजबूत बनाती है।
सर्दियों में खांसी एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक बनी रहने पर यह सांस की सेहत को प्रभावित कर सकती है। गले में जलन, बलगम और छाती में बेचैनी जैसे लक्षणों को पहचानकर समय पर आयुर्वेदिक उपाय अपनाने से खांसी में राहत मिलती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर बनी रहती है।
सर्दियों के मौसम में बाजार हरी- भरी सब्जियों से भरा हुआ है। सभी सब्जियों को बहुत ही पसंद किया जाता है। परन्तु इन सभी लोकप्रिय सब्जियों के बीच एक सब्जी ऐसी है जो हमेशा नज़रंदाज़ कर दी जाती है। अक्सर लोग सिर्फ इसकी जड़ें खाना पसंद करते है परन्तु अगर देखा जाय तो इसकी जड़ों में अधिक पोशाक तत्व मौजूद होते हैं। इसकी पत्तियों में विटामिन ए की मौजूदगी होती है जो कि शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
अक्सर बेकार समझकर फेंका जाने वाला केले का छिलका पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शोध बताते हैं कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी बढ़ाने, संक्रमण से बचाव और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सीमित मात्रा में इसका सही उपयोग सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
तेज़ी से बदलती जीवनशैली, शहरीकरण और अस्वस्थ खान-पान की आदतों के कारण भारत में मधुमेह (डायबिटीज) एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनता जा रहा है। रिपोर्ट में यह भी चिंता जताई गई है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों का एक बड़ा वर्ग अपनी बीमारी से अनजान रहता है, विशेष रूप से संसाधन-गरीब क्षेत्रों में।
