ऊर्ध्व मुख श्वानासन शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी योगासन है। यह रीढ़, कंधे और भुजाओं को मजबूत करता है, मानसिक तनाव कम करता है, पाचन सुधारता है और पूरे दिन ऊर्जा व ताजगी बनाए रखता है।
डिप्रेशन आज के समय की गंभीर समस्या बन चुका है। 7बी फॉर्मूला मानसिक तनाव कम करने और दिमाग को शांत रखने का सरल तरीका है। यह सात आसान आदतों पर आधारित है जो जीवन में सकारात्मकता और खुशहाली बढ़ाने में मदद करती हैं।
महाराष्ट्र सरकार ने 16 साल से कम उम्र के बच्चों में बढ़ती डिजिटल लत को लेकर बड़ा कदम उठाया है। सरकार ने एक खास ‘टास्क फोर्स’ बनाई है। मंत्री शेलार ने बताया कि राज्य में 18 साल से कम उम्र के करीब 4 करोड़ बच्चे हैं, जिनमें से लगभग 3 करोड़ 15 साल से कम उम्र के हैं।
गहरी सांस लेना एक सरल और प्राकृतिक तरीका है जो मानसिक तनाव, चिंता और थकान को कम करता है। रोजाना कुछ मिनट इसका अभ्यास करने से नींद बेहतर होती है, मन शांत रहता है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है।
आज के समय में बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य एक गंभीर विषय बन गया है। पढ़ाई का दबाव, स्कूल का माहौल और स्क्रीन टाइम सीधे तौर पर बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। सही मार्गदर्शन और सहयोग से बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत बनाया जा सकता है।
Nomophobia Test: गुजरात के राजकोट स्थित सौराष्ट्र यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान विभाग के रिसर्च स्कॉलर्स ने एक ऐसा ‘नो मोबाइल फोन फोबिया’ यानी ‘नोमोफोबिया’ साइकोलॉजिकल टेस्ट तैयार किया है, जो बताएगा कि आपका बच्चा या आप खुद नोमोफोबिया से पीड़ित हैं या नहीं। अगर कोई मोबाइल की बैटरी खत्म होने, नेटवर्क कमजोर होने और फोन छीनने … Read more
Air Pollution Alert: भारत की राजधानी दिल्ली में हवा बिगड़ती जा रही है। हालत यह है कि लोगों का सांस लेना मुश्किल हो चुका है। हर दिन के गुजरने के साथ ही प्रदूषण खतरनाक स्तर पर पहुंच रहा है। इससे लोगों के फेफड़ों, दिमाग और दिल पर भी असर देखने को मिलता हैं। इस समस्या … Read more
