नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोगों के लिए सही आहार और प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी है। इससे भूख नियंत्रण में रहती है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। पनीर, मूंगफली, मखाना, दूध और दही जैसी चीज़ें व्रत में शामिल कर आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।
आयुर्वेद में फल खाने के नियम शरीर की प्रकृति के अनुसार बताए गए हैं। सही समय और तरीके से फल खाने से पाचन बेहतर होता है, ऊर्जा मिलती है और स्वास्थ्य मजबूत रहता है।
Summer Skin Care: ग्रीष्म ऋतु ने दस्तक दे दी है और लगातार बढ़ता तापमान लोगों की त्वचा पर असर डालने लगा है। तेज धूप और
आजकल मोबाइल और कंप्यूटर का अधिक उपयोग आंखों पर बुरा असर डाल रहा है। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में थकान, जलन, सिरदर्द और नींद की समस्या हो सकती है। कुछ सरल उपाय अपनाकर आंखों के तनाव को कम किया जा सकता है और आंखों को आराम दिया जा सकता है।
कई लोगों को रात में अचानक भूख लगने लगती है। यह स्थिति अक्सर बिगड़ी दिनचर्या, देर रात तक जागने और पाचन तंत्र के असंतुलन से जुड़ी होती है। आयुर्वेद के अनुसार हल्का भोजन, समय पर खाना और सोने से पहले गुनगुना दूध पीना इस समस्या को कम करने में सहायक हो सकता है।
ऊर्ध्व मुख श्वानासन शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी योगासन है। यह रीढ़, कंधे और भुजाओं को मजबूत करता है, मानसिक तनाव कम करता है, पाचन सुधारता है और पूरे दिन ऊर्जा व ताजगी बनाए रखता है।
दुनिया भर की कई रिसर्च बताती हैं कि महिलाएं पुरुषों से औसतन अधिक समय तक जीती हैं। उनकी भावनाओं को समझने की क्षमता मजबूत होती है और तनाव की स्थिति में भी वे सोच-समझकर निर्णय लेती हैं। महिलाओं का इम्यून सिस्टम, याद्दाश्त और बारीकियों पर ध्यान देने की क्षमता भी कई मामलों में बेहतर मानी जाती है।
होली के रंग त्वचा को रूखा और बेजान बना सकते हैं। इस लेख में जानें त्वचा को नुकसान से बचाने, जलन शांत करने और प्राकृतिक नमी बनाए रखने के सरल आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय। सही सफाई, मुल्तानी मिट्टी, दही और एलोवेरा जैसे उपायों से होली के बाद भी त्वचा को स्वस्थ, मुलायम और चमकदार रखें।
इस वर्ष चंद्र ग्रहण और धार्मिक परंपराओं के कारण होली 2026 की रंगों वाली होली 4 मार्च को मनाई जाएगी। होलिका दहन 2 मार्च की शाम शुभ मुहूर्त में होगा।
होली के त्योहार पर घर में पारंपरिक ठंडाई बनाना एक अच्छा विकल्प है। यह ठंडाई प्राकृतिक सामग्री से तैयार होती है और शरीर को ठंडक, ताजगी तथा ऊर्जा प्रदान करती है। बाजार की मीठी पेय चीजों के बजाय घर की ठंडाई सेहत के लिए अधिक सुरक्षित और स्वादिष्ट मानी जाती है।
नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोगों के लिए सही आहार और प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी है। इससे भूख नियंत्रण में रहती है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। पनीर, मूंगफली, मखाना, दूध और दही जैसी चीज़ें व्रत में शामिल कर आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।
आयुर्वेद में फल खाने के नियम शरीर की प्रकृति के अनुसार बताए गए हैं। सही समय और तरीके से फल खाने से पाचन बेहतर होता है, ऊर्जा मिलती है और स्वास्थ्य मजबूत रहता है।
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कई लोगों को रात में अचानक भूख लगने लगती है। यह स्थिति अक्सर बिगड़ी दिनचर्या, देर रात तक जागने और पाचन तंत्र के असंतुलन से जुड़ी होती है। आयुर्वेद के अनुसार हल्का भोजन, समय पर खाना और सोने से पहले गुनगुना दूध पीना इस समस्या को कम करने में सहायक हो सकता है।
ऊर्ध्व मुख श्वानासन शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी योगासन है। यह रीढ़, कंधे और भुजाओं को मजबूत करता है, मानसिक तनाव कम करता है, पाचन सुधारता है और पूरे दिन ऊर्जा व ताजगी बनाए रखता है।
दुनिया भर की कई रिसर्च बताती हैं कि महिलाएं पुरुषों से औसतन अधिक समय तक जीती हैं। उनकी भावनाओं को समझने की क्षमता मजबूत होती है और तनाव की स्थिति में भी वे सोच-समझकर निर्णय लेती हैं। महिलाओं का इम्यून सिस्टम, याद्दाश्त और बारीकियों पर ध्यान देने की क्षमता भी कई मामलों में बेहतर मानी जाती है।
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इस वर्ष चंद्र ग्रहण और धार्मिक परंपराओं के कारण होली 2026 की रंगों वाली होली 4 मार्च को मनाई जाएगी। होलिका दहन 2 मार्च की शाम शुभ मुहूर्त में होगा।
होली के त्योहार पर घर में पारंपरिक ठंडाई बनाना एक अच्छा विकल्प है। यह ठंडाई प्राकृतिक सामग्री से तैयार होती है और शरीर को ठंडक, ताजगी तथा ऊर्जा प्रदान करती है। बाजार की मीठी पेय चीजों के बजाय घर की ठंडाई सेहत के लिए अधिक सुरक्षित और स्वादिष्ट मानी जाती है।
